Você já passou noites em claro?
Passar a noite inteira acordado (a) ninguém merece. Esta é a realidade de milhões de pessoas que sofrem de insônia, e isso pode prejudicar muito a sua saúde.
Você já passou noites em claro?
Passar a noite inteira acordado (a) ninguém merece. Esta é a realidade de milhões de pessoas que sofrem de insônia, e isso pode prejudicar muito a sua saúde.
Milhões de brasileiros sofrem de insônia todas as noites
Você sabia que a insônia pode causar, inclusive nos jovens, problemas no coração, diabetes, depressão e ansiedade?
Quase 2 bilhões e meio de pessoas sofrem de insônia no mundo
Metade delas ficam sem dormir direito todas as noites por meses ou até anos.
Quase 2 bilhões e meio de pessoas sofrem de insônia no mundo
Metade delas ficam sem dormir direito todas as noites por meses ou até anos.
O que causa insônia?
- Estresse
- Ansiedade
- Depressão
- Dores crônicas
- Uso do celular antes de dormir
- Consumo de cafeína e bebidas alcoólicas
A Insônia pode provocar Acidentes?
Sim!
Durante o dia, quem não dorme direito corre mais risco de se envolver em acidentes no trânsito ou no trabalho.
A Insônia pode provocar Acidentes?
Sim!
Durante o dia, quem não dorme direito corre mais risco de se envolver em acidentes no trânsito ou no trabalho.
O que causa insônia?
Experiências de nove jovens com insônia.
Todos eles concordaram em:
- Não usar celular na cama antes de dormir.
- Comer pouco à noite.
- Não tomar bebida alcoólica, café, energético ou refrigerante depois das 15h.
- Não fazer exercícios físicos nas duas horas antes de dormir.
- Tomar banho quente antes de dormir.
- Reduzir as luzes da casa uma hora antes de dormir.
- Evitar ligar a TV no quarto.
Soluções Testadas
Chá Natural
de semente de coentro.
Óleo Essencial de Lavanda
Use um difusor ou esfregue nas mãos e cheire.
A insônia é um problema muito sério que deve ser tratado
As dicas aqui são naturais e podem ajudar, mas sempre consulte um médico antes de parar de usar qualquer medicamento. Nosso objetivo é mostrar as causas, consequências e soluções naturais que sejam fáceis de encontrar.